Média se entre 2 números

Tentando encontrar uma fórmula que examine uma coluna (coluna D) para tudo após a linha 7. Se o número estiver entre 3.0-3..99, quero calcular a média do número que está na coluna L começando na linha 7.

Então talvez

Coluna D
3.2
3.4
5
7
3.9

Coluna L
250
325
175
100
300

E 1, 2, 5 estariam no intervalo e a média seria $ 291.66

existe uma fórmula fácil que pode fazer isso?

muito obrigado!